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市場上健身器材有哪些，各種健身器材的作用是什麽呢？健身器械之所以越來越受歡迎，是因為它具有其他體育項目不可替代的獨特作用，通過科學、係統而持久的健身鍛煉，使蜜桃视频一区的體質得以增強，而且使用健身器材進行健身能利於蜜桃视频一区健身的每一個地方的肌肉有所加強，那市場上的健身器材有很多，各種健身器材的作用是什麽呢？如何判斷其是否符合自身的鍛煉需求呢？蜜桃视频一区一起來了解下吧。

  1.蜜桃在线视频
  蜜桃在线视频是有氧運動的一種，在蜜桃视频一区運動過程中能夠分解體內脂肪及減肥，維持勻稱身材作用明顯，可以促進全身血液循環，減輕身體疲勞，增強體力和精力。

  蜜桃在线视频有單功能蜜桃在线视频和多功能蜜桃在线视频兩種，您在運動時，蜜桃在线视频上的電子表可幫助你記下時速、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標，使運動者隨時掌握自己的身體情況並進行調整。如果體能較差，開始時以每次消耗100~200千卡為宜，待體能逐步改善後，可增加至200~300千卡﹔中等體能者每次可消耗200~400千卡;體能較佳者可消耗400千卡以上(具體情況因人而異)。

  在蜜桃在线视频上走或跑，從動作外形上看，幾乎與平時在地麵上走或跑一樣﹔但從人體實際用力看，它比陸地走或跑省去了蹬伸動作。正是這一點使健身者感到十分輕鬆自如，並比在陸地多跑1/3的路程，能量消耗也大於陸地訓練。
  2.劃船器
  用於鍛煉蜜桃视频一区上肢、胸部、背部，腰部，腿部的肌肉，是相對比較全麵鍛煉全身肌肉的器械！

  劃船器，“劃船”時身體每一個屈伸動作、每次劃槳的劃臂動作，使大約90%的伸肌參與了運動，因此它對平時幾乎不參與任何動作的伸肌來說，實在是受益無窮。劃船動作對鍛煉背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體後伸當中得到最大活動範圍，同時有效活動脊柱的各個關節，不但增強了彈性，也增加了韌性。練習“劃船”時，要注意動作的連貫性，每一個蹬伸的動作不要出現停頓。劃行過程中的動作一定要到位，幅度過小則參與運動的肌肉無法充分伸展或收縮。

  劃船器適用於平日不大活動的人群，對中老年人尤為有益。
  3.橢圓機

  常見的心肺適能運動訓練工具，采用橢圓機鍛煉會避免了跑步時所產生的衝擊力，更好地保護了關節，橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的鍛煉，達到塑身的效果。

  橢圓機可以讓蜜桃视频一区的全身運動起來，它是處在於活動式踏板的設計，是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關節不會產生大的衝擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在運動時是通過手腳的協調配合，達到健身目的。主要以有氧運動為主，具有去脂、減肥的效果，特別受到年輕女性的喜愛。
  4.健身車
  健身車可自由發揮自己的騎行速度，可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等;利用它進行鍛煉，不僅能有效地提高心肺功能，還有助於增強腿部肌肉、減肥和全麵提高身體素質，對行動不便、體質較弱和康複病人尤其適用。

  健身車有兩種:一種為固定手柄，隻適合蹬車運動;另一種為活動手柄，臂腿訓練兼顧。還有一種靠背式健身車，其靠背式機身設計，能有效地鍛煉大腿肌肉，並可增加運動時的舒適感。該機所附設的扶手練習杆，既能平衡鍛煉者的身體，又有增強雙臂肌力的功效。

  隨著科技進步，健身車已達到電腦化程度，車把上的屏幕會顯示出各種數據，如心率、呼吸頻率、時間、速度、距離及耗能等。這些數據便於鍛煉者及時掌握運動量和調整自己的運動強度。有的車上的彩色熒屏中，還能顯示出不同的風景畫麵，令鍛煉者如同置身於公路、田間，心曠神怡，不感乏味。
  騎健身車幾乎不需要任何技術，隻是鍛煉目的不同，騎行的方法也不同，主要有以下幾種︰有氧運動騎行法，通過自由騎行、間歇騎行等方法，達到健身、輔助醫療、防止肥胖或減肥、提高心血管功能等目的;強度騎行法，是適用於男性的一種健身方法，可在提高心肺功能的同時，提高腿部肌肉的力量與耐力，塑造完美的腿型;力度騎行法，主要是模擬山路的環繞騎行，騎行時對腿部的力量要求較強，需有一定基礎。
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